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【早安健康／孫于琛報導】只要15分鐘，反覆練習緩慢呼吸，就達到視力回復的功效！「只要呼吸就有效？」對這抱持著驚訝與存疑的人想必不少，但只要聽到呼吸法帶動血液循環變好，相信就能更容易了解箇中奧妙。就算是視力，也可以藉由肌肉的運動達到調整的目的。 原久子畢業於東京高等針灸學校後，從事東洋醫學的臨床研究，並透過自己的研究成果發明獨特的視力回復呼吸法。著有《呼吸を変えれば目はどんどんよくなる》（暫譯：改變呼吸讓視力變好，KKlong出版）。 視力回復呼吸法，3小時後確實感受到視力變好 「深呼吸可以讓你眼睛的運動更好，不只可以消除疲勞，視力也會變好。」聽到這句話的人，通常都是嚇一跳或是半信半疑說「呼吸和視力有關連嗎？」原久子表示，人類的身體是一體的，不但互相結合、互相影響，且有著我們無法想像的緊密性。 雖然呼吸跟眼睛乍看沒有任何關連，但其實你怎麼呼吸會決定視力回復的速度。原久子的呼吸法是讓丹田有意識地運作，並使血液暢通。 在原久子所開設的視力回復課程中，學員上課前總是會先量原本的視力，做完3小時候再測量一次，通常都會上升個0.1～0.3左右，甚至還有人上升0.6～0.8。 血流不順是視力低下的原因 為什麼深呼吸可以讓視力回復呢？想要解開這個疑問，先讓我們來了解眼睛的構造。 人類的眼睛其實與相機很像。外部的光通過角膜，在水晶體（類似相機的鏡頭）折射，在像底片一樣的視網膜上成像。水晶體的表面則有連接在兩側的虹膜，可以控制瞳孔放大與縮小，調節射入眼睛的光線多寡。而在視網膜上的成像，藉由視神經傳達到腦部，才讓你產生了「看到」的認識。因此這樣看下來，要保持眼睛一日在最佳狀態，肌肉扮演著最重要的角色。 那麼為什麼我們會近視呢？首先，調整水晶體的睫狀肌收縮還是鬆弛，就會導致水晶體膨脹或是萎縮。因此只要保持讓肌肉正常運作，就可以保有健康的視力，否則會讓自己更加疲勞，近視度數也會增加。 視力不好的最大原因就是不當使用眼睛肌肉，所以導致血液循環不順，跟胸肌、大腿肌的血液循環不順一樣重要。別小看眼睛的血管很細，正因為細所以分布很廣，對身體的影響很大。 視力回復呼吸法，身心都放鬆 上面提到視力變差是因為血液循環不好，那血液循環不好到底是怎樣的狀態呢？ 首先血管會收縮，所以血液的通道就會變得狹窄。另一個情況則是血液會被脂肪與老廢物堵塞，流速變緩。而視力回復法就是改善這兩個方面，不但讓血流變順暢，也緩和眼睛壓力。 此外，不同於其他呼吸法，總是希望呼吸的次數能漸漸增加，視力回復呼吸法卻強調呼吸次數越來越少，但是要緩慢的深呼吸。一開始1分鐘約呼吸16～17次，之後再進步至1分鐘6～7次，最後希望能達到1分鐘只呼吸3次。呼吸次數減少，卻可以吸入最大量的氧氣，比平常吸入5～6倍的氧氣都是可能的。 視力回復呼吸法步驟 首先，在呼吸前要先找到丹田的位子。左手橫摸著肚子，大拇指剛好貼在肚臍上。 接著，在左手的小指下面緊黏著右手的大拇指，橫著貼在下面。以這樣的手勢，丹田就剛好在右手正下方。雖然如此也不必太拘泥細部位置，只要注意「大概在這裡」就可以了，無需有壓力。 有意識地使用丹田的力 視力回復呼吸法是以東洋醫學為基本，運用丹田的力完成的呼吸法。在呼吸的同時，必須有意識地讓丹田出力，並把兩手放在丹田的位置確實呼吸。 雖然站著呼吸也可以，但坐在椅子上才能輕易讓全身處在放鬆的狀態。想要讓眼睛看得清楚，每天至少要這樣呼吸100次，光看數字好像很困難，但其實真正做起來僅花了15分鐘，比起我們使用眼睛的時數可說是非常容易達成。 此外，一開始可能會因為腹部無力、呼吸不順而感到焦躁，但切記急躁會使效果大打折扣，因此找個能讓自己放鬆的時段，緩慢且輕鬆地反覆同樣的呼吸，效果一定會顯現出來。 花費3年達到視力1.0 聽完視力回復呼吸法，想必許多人還是抱持著半信半疑的心情，但作者原久子本身就是一個成功例子，她從原本的0.01轉變成1.0。原久子認為，視力回復呼吸法雖然有功效，但因為必須重複做簡單的呼吸，又無法立即感受到大幅度的效果，而使人感到焦躁。 她本身就花了3年的時間才回復到原來的好視力，連害她戴不上隱形眼鏡的乾眼症都治好了。 原久子表示，視力回復呼吸法雖然無法像雷射治療近視般效果神速，但對身體是最無風險與副作用的治療法。所以除了要有持之以恆的心，也切記勿焦躁，保持愉快的心情視力才會慢慢變好。 延伸閱讀：

工商時報【邱琮皓╱台北報導】經濟部27日表示，中美貿易戰紛擾持續，全球經貿面臨調整壓力，加上國際油價走低，歐洲政治和經濟動盪，經濟出現降溫警訊，據IHS最新預測下調明年的全球經濟成長率至3.0％，低於今年的3.2％，美國、中國大陸、歐元區等經濟體明年經濟成長率將較今年下降0.3至0.5個百分點。經濟部指出，11月外需減弱，台灣出口及外銷訂單分別年減3.4％、2.1％，但製造業生產指數因新興科技應用拓展，半導體高階製程訂單續增，加上伺服器廠商提高國內生產比重，年增2.2％。零售業及餐飲業各年增0.4％及3.9％，民間消費動能穩健成長經濟部統計處同時也公布2017年製造業附加價值率，台灣全體產業的附加價值為17.5兆元，其中以製造業占31.0％為首，製造業更是以電子零組件最高，在各廠積極投入研發下，電子零組件從2011年至2017年附加價值率提升7.9個百分點，加速推升整體製造業的附加價值率。2017年我國全體產業的附加價值，以製造業占31.0％居首，批發及零售業占16.2％居次。製造業附加價值率，也就是附加價值占生產總值的比率，自2011年21.9％低點，逐年升至2016年之30.3％，為歷年次高；2017年雖較2016年略降0.6個百分點，來到29.7％，但主因國際原物料價格上漲，廠商投入成本增加所致。更多追蹤報導史上最慘！ 壽險前11月匯損逾2千億美股三溫暖 明年台股機會風險並存房市專家：貪婪之心會讓高雄步台北後塵川普出重手 中美貿易戰衝擊全球經濟中美貿易磋商 傳1/7北京登場＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者邱于倫／綜合報導2018年倒數幾小時就要結束，台灣各地也舉辦盛大的跨年晚會，不過就在台北的跨年，有許多網友氣瘋，一群人「淋雨看藝人打電競」遭到非難，對此，柯文哲也無預警在剛剛於臉書直播，瞬間吸引破2萬人觀賞，連邰智源與坤達都驚喜出席。▼▲邰智源與坤達這次出現在柯文哲辦公室，因此才突開緊急直播。（圖／翻攝自柯文哲臉書）晚間柯文哲幕僚小牛柯昱安突然開直播，表示「雖然有嚇到大家，但一定要開這個直播！」，原來是因為邰智源與坤達驚喜到訪柯文哲辦公室，讓他們「緊急加場！」，而對於稍早有粉絲抱怨「台北市跨年看藝人玩電競」一事「相當無聊」，身為當事者的邰智源竟也不停自嘲，讓粉絲大讚很有風度。▼▲柯文哲自曝「隨身攜帶血壓藥」，吸引坤達與邰智源目光。（圖／翻攝自柯文哲臉書）而在直播中，邰智源也問柯P「為什麼假日這麼多人都在上班」，他也自嘲自己一旦放假就會生病，還表示很多員工都很勤奮，而邰智源也問到「那會不會明天會不太想去升旗？」，沒想到此話一出，竟引來鏡頭外的工作人員不停咳嗽，相當搞笑，最後柯P還送上自己辦公室的泡麵給兩位藝人吃，可說是「有聊又有拿！」更多三立新聞網報導台中跨年／獨家邀請到「她們」 其他城市粉絲大喊超級忌妒2019跨年／范冰冰咧？范丞丞同台李晨跨年鬆吐「7字」台北跨年／古典電音表演…主持人頻喊尖叫聲！網酸：怕冷場台北跨年／跨年「玩電競」被譙翻 邰智源卻說：爽呆了！

中國時報【李宜秦、李忠一╱綜合報導】今（1）日是元旦連假最後一天，交通部首度延長收假日夜間免收費時段，自凌晨0點至清晨5點延長至上午10點皆不收費。高公局預估，今天壅塞狀況會較昨日緩解，且仍以北上車潮為主，國1與國3部分路段將從下午一路塞到晚上8點，國5則約下午4點就能解除車潮，建議用路人多使用替代道路。昨日上午交通順暢，多維持時速60公里以上，部分壅塞路段時速也有40公里，直到下午車潮才逐漸湧現，一度車陣連綿7公里。昨日國道總延車公里達到110百萬車公里，約平日的1.3倍。高公局表示，國5以礁溪北上路段最塞，行車時間約是平時的2到3倍。今天是收假日，國道5號北上路段昨湧現連假期間最大量的北返車潮，在實施高乘載管制前，車陣從國5雪山隧道宜蘭端洞口往南回堵達6.5公里長，車流直到深夜後才紓解，高速公路局預估，今天午後國5北上車流增加，建議用路人提早使用國道避開尖峰時段。高公局為緩解元旦收假日車潮，今年首度延長夜間免收費時段，國道今凌晨0點到上午10點都免收費。高公局表示，民眾可多加利用免收費時段，且跨年活動結束後可稍做休息，不要夜間疲勞駕駛，確保行車安全。高公局預估今日交通量約105百萬車公里，比昨日110百萬車公里稍少一些，但今日仍有不少地雷路段，包括國1北上西螺至埔鹽系統、南屯至后里路段，預估從下午3時塞到晚上8時，新竹系統至竹北從下午4時塞到晚上8時。國3北上關西至大溪下午5時塞到晚上7時，大山至香山、竹山至中興、霧峰系統至霧峰，從下午4時塞到晚上8時。國5部分，高公局表示，若車流量較預期減少，可望在今日下午4點左右紓解壅塞狀況，不會塞到深夜，且今日仍在下午2點起至晚上9點實施高乘載管制，也將視實際交通情況，決定是否提前結束管制。元旦有4天連假，依以往用路人習性，連假前2天國5是南下車多，後2天北上多，但連假第2天北上在傍晚忽然湧現大量車潮，高速公路局研判，因與昨天是跨年夜，用路人提早在前一天北返有關。為服務元旦假期北上旅客，高鐵公司昨日下午與晚上分別自左營站與台南站加開2北上列車。

記者邱于倫／綜合報導再過幾小時，2018就要結束，2019即將到來，台灣各地也開始熱烈舉辦跨年演唱會，這次《三立新聞網》也將全程直播台中與花蓮2地的精彩晚會，台中「花現台中跨年晚會」邀請到今年最夯的團體茄子蛋登場，一開場就立刻飆唱多首經典歌曲，而唱到這首〈浪子回頭〉時，更是讓粉絲大瘋狂。▼▲網讚茄子蛋救了全台跨年的收視率。這次台中跨年場熱情邀請到茄子蛋登場，曾在2018年KKBOX打敗盧廣仲、草屯囝仔的茄子蛋，靠著〈浪子回頭〉、〈浪流連〉站上冠亞軍寶座，這次他們也帶來多首經典歌曲，連主持人阿KEN聽完都講說「快哭了！」，PTT網友聽完之後更是留言「茄子蛋超穩，應該救了全台收視率了吧！」▲茄子蛋帶來多首經典名曲。本次「花現台中跨年晚會」除了邀請到茄子蛋之外，八三夭、伍佰也都即將到台中陪粉絲一起跨年，而今年剛獲得金鐘獎影帝的盧廣仲，也將獨家到訪台中。這次台中與花蓮的跨年演唱會將由三立轉播，想看的粉絲不妨轉到三立都會台，一起嗨跨年！更多三立新聞網報導台北跨年／淋雨看電競 開場超尷尬！網酸：看阿妹怎麼救台中夕陽超給力！萬丈光芒穿透雲層 搶迎伍佰跨年夜台北跨年／真的破天荒！觀眾淋雨觀戰「電競」網罵：冷死了台中跨年／八三夭路上爆胎 最後一刻殺到台中秒唱「這首」

氣象局預測今天濕冷，合歡山玉山有降雪的機會，會不會有個雪中跨年，大批遊客湧上合歡山等雪，估計上萬人，武嶺停車場擠滿冒著寒冷低溫，等下雪的遊客。揮別2018年，熱血的遊客衝上合歡山等雪，呼朋引伴攜家帶眷，大學生帶著學士服來拍照，標高3275公尺高山冷不冷啊。大學生：「喔！不冷阿。」年輕人「展勇」打赤膊喊不冷，其實溫度持續下降，甚至飄起雨來，遊客撐傘躲雨，即使雨停了也還是濃霧又濕又冷，遊客帽子大衣包緊緊，衣服穿不夠０連毯子也披上肩，衝上合歡山等下雪就是要不怕冷。遊客：「今年最後一天來這邊做個紀念。」差溫度的問題，我只要溫度破冰達到冰點應該就有機會。武嶺停車場全部停滿，就是想碰碰運氣賞雪跨年，還有車床族拆了後排座椅鋪床準備長期作戰。遊客：「鋪床啊！然後暖暖包、食物，搬來這邊跨年，開心啊！非常開心。」今年最後一天，不少遊客驅車上山等雪，埔霧公路車流不斷，工務段估計數千輛車上山，人數突破上萬人，揮別2018，迎接2019，合歡山上，山上等雪的心情越冷越興奮。更多 TVBS 報導26小時玩到飽！ 東京迪士尼、環球尬「跨年趴」 搶食跨年商機！ 北韓政府推平壤觀光團吸客 元旦連假吸客！ 台南古蹟區業績逾160萬 低溫降雨難擋遊興 太平山逾5千人入園

記者林盈君／新北報導新北市一名陳姓退休男教師，過去曾在馬祖任教，與妻子結婚40多年育有4名子女，近年因妻子長期定居馬祖，他以對方惡意遺棄向法院訴請離婚，卻遭妻子反控他曾在擔任教師期間，與國中女學生發生不當關係，甚至還在暑假期間將女學生帶回台灣住處，女兒還親眼看見女方赤裸躺在床上，新北地院認為，雙方的婚姻雖然有難以維持的重大理由，但歸咎主因是陳男造成，若裁准離婚將難符公平，最後判陳男敗訴。▲法官最後判陳男敗訴。 （圖／示意圖／翻攝pixabay）據了解，陳男表示與妻子婚後育有4名子女，2001年開始與妻分居台灣、馬祖兩地，因妻子說不適應台灣的氣候和生活，拒絕來台跟他團聚之後，從此雙方就沒有聯繫，他於是向法院控訴妻子惡意遺棄，並申請離婚。但陳妻卻反駁，表示自己婚後克盡職責，直到2001年丈夫退休、孩子長大後，才返回馬祖居住，2011年之前一直往返台灣、馬祖兩地，後來是丈夫故意刁難，不讓她上山祭祖，但所有孩子的嫁娶她仍全程參與，也盡到為人母的責任。陳妻還爆料，陳男在1982年於馬祖任教期間，曾跟一名國中女學生發生不當性關係，甚至在暑假期間帶女學生到台灣公婆家住，自己還幫忙隱瞞，但陳男卻外遇不斷，甚至公然拿出與其他女子的親密合照。對此，陳男雖否認有與女學生發生不倫關係，但2人的女兒卻出庭作證確有其事。陳男的女兒表示，當時她親眼看見女學生裸體僅蓋著被單躺在床上。法院認為，陳男在婚姻存續期間，至少與2名女子發生曖昧關係，2人婚姻雖然有難以維持的重大理由，但歸咎主因是陳男造成，最後判他敗訴。★ 尊重身體自主權！請撥打113、110更多三立新聞網報導史上最貴養樂多！員警偷喝飲料還偽造簽名 結果下場GG了超狂偷竊術！男上演「軟骨功」鑽娃娃機竊 網驚：瘦子才能偷吃還欠錢！正宮抓姦霸氣喊「我來還」 男竟轉身狂扁小三人在哪裡？生完女兒隔天出院 媽媽竟稱：送給陌生人照顧了

記者呂品逸／新北報導新北市一名家中經營肉品批發的小開，昨天深夜離家後，疑似尾隨附近社區的住戶進入該社區，並搭乘電梯到社區15樓頂一躍而下，社區警衛聽到「碰！」一聲前往查看，發現他滿身鮮血倒臥社區花圃，嚇得趕緊求救，警消獲報趕到後，緊急將小開送醫，但急救後仍回天乏術。警方初步研判沒有外力介入，家屬對墜樓死亡也沒有意見，但因未發現遺書，輕生動機仍待釐清。▲白男疑似尾隨該社區住戶進入，再搭乘電梯到頂樓。（圖／翻攝畫面）警方調查，白姓小開家中從事肉品批發，昨深夜11時許，他步出家門後，來到光華路一處社區，並疑似尾隨住戶進入社區，並一路搭乘電梯到社區15樓頂再一躍而下，經送醫仍不治。警方詢問白男親屬，親屬都表示白男沒有感情問題、也無積欠債務，只知道他曾到精神科就診，對於白男的輕生動機，警方後續將持續釐清。▲白男墜落花圃，現場還遺留他的鞋子。（圖／翻攝畫面）★ 三立新聞網提醒您：勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。※ 安心專線：0800-788-995（0800-請幫幫-救救我） ※ 張老師專線：1980 ※ 生命線專線：1995 ※ 反霸凌專線：0800-200-885更多三立新聞網報導淡水中山市場有扒手！女子購物遭蹭上 1秒偷走5800元不爽酒店妹 老闆叫小弟帶槍進包廂 怒開一槍結果判3年人夫新婚8月愈嚴重車禍 終身成了植物人 妻求離婚獲准六福皇宮主廚成搶匪 搶334萬遭逮 今晚遭裁定收押

蔡英文總統今天(28日)在官邸與媒體茶敘時表示，「暖冬計畫」成功帶動觀光產業，政府未來將擴大並常態性辦理旅遊補助，鼓勵國人在國內旅遊，創造新的消費動能。另外，政府也注意到電子商務及網購造成街頭店面生存出現問題，已在尋求解決方法，未來將陸續推出。總統在茶敘中指出，台灣明年的經濟還有些挑戰，政府希望以公共政策引導，例如觀光局在今年下半年推動國民旅遊，尤其是「暖冬計畫」，就促使國人留在台灣旅遊。總統指出，由於廉價航空降低出國的成本，許多台灣民眾在國內旅遊價格相差不多的情況下，選擇出國度假。因此，政府推出「暖冬計畫」，藉由補助鼓勵國人留在國內旅遊，今年下半年，高雄及南部幾個地方的旅遊變得比較熱，證明這個計畫可行，不但帶動了消費，也紓解許多小型業者業務量不夠的問題，甚至帶動整個觀光產業，注入新的動能。總統表示，未來政府會常態性提供旅遊補助，並持續擴大規模。總統也指出，在經濟轉型過程中，確實有許多中小型業者受到影響，例如電子商務及網購就造成許多街頭店面業務量不足，面臨生存問題，政府已發現這個現象，一直在尋求解決的方法，政院也一直有計畫協助這些因經濟轉型而落入較弱勢的中小型業者，將來會陸續推出。另外，總統表示，政府在過去兩年半用很大的力量加速台灣的經濟轉型，增加國內外投資，並改善投資環境，希望成果能在明年浮現，讓人民感受到經濟發展；同時，政府也會透過政策手段，將經濟發展成果能讓全民共享，並保障弱勢者。原始連結

民進黨主席補選候選人游盈隆今（31）日走訪雲林、彰化等地，針對外界質疑現在的民進黨，沒有反省改革的能力與決心，游在當地座談會時作出回應。他表示，有人說他是在「裂解民進黨」，游嚴厲譴責這種說法。游盈隆表示，民進黨2018遭遇重大挫敗，黨不思反省、檢討、改進，卻要打擊講真話的人，他說：「這不是我認識的民進黨」。他並表示，自己不能看著民進黨在2020總統立委大選，面臨繼續潰敗的危機。游盈隆指出，台灣民意基金會過去舉辦了30次國政民意調查，提供執政的民進黨團隊了解民心、掌握民意。這些民調提供國內外社會來了解台灣的現況，並不是在貶低或唱衰執政團隊。他並強調，絕對不會做出傷害民進黨的事，大家千萬不要誤解。游盈隆：反對「兩岸一家親」 暢談民進黨3項改革游盈隆並在座談會鄭重澄清，他從不曾說過「兩岸一家親」，且反對「兩岸一家親」。他無權干涉其他政治人物看法，但非常贊成蔡總統堅持不接受「九二共識」。他表示，台灣中國是一邊一國，台灣前途決議文裡面白紙黑字寫的很清楚，民進黨當然沒有空間去接受一個中國的九二共識。游盈隆還提出3項他上任後的處理事項，首先，他向黨員表示，一定會恢復黨員的黨內民主權利，公職黨內初選納入黨員投票。未來各級公職都將依照制度來舉辦黨內初選，2020也會秉持「沒有現任優先」的原則，來舉辦總統黨內初選。另外，不分區立委名額一半要開放由選舉決定，一半名額由黨內協調。第二，游盈隆指出有85%的全國黨代表，連署要求特赦陳前總統，可是該案卻在中執會被擱置冷凍，他當選主席之後，一定會重新來處理；最後，游回應黨員有關黨中央選舉對策委員會的問題，他表示自己是第一任選對會執行長，當時提供黨中央在選戰的各項對策，而不像現在，淪為特定派系或人在把持，變成只是在處理提名問題。相關報導● 台大選校長「不能說的秘密」？林濁水爆管中閔出線原因：一點都不眾望所歸● 詹雅雯跨年合體韓國瑜破局 白冰冰救火嘆「酬勞不如人意」