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運動風氣盛行，不論是跑步、單車、游泳或重訓都各有所好，但不論做什麼運動，運動前你會習慣吃點東西，還是都不吃呢？過去甚至有說法表示，空腹運動的燃脂效果更好、熱量消耗更多，並更容易達到減肥瘦身效果，真的是這樣嗎？空腹運動助燃脂 飲食才是減脂關鍵在討論空腹運動是否有效前，我們應該要先了解它的原理。國家運動訓練中心營養師曾怡鈞表示，空腹運動通常是指約8～12小時未進食，然後直接進行約30～60分鐘的中低強度運動（如快走、游泳、騎單車等），當人體8～12小時未進食，肌肉中的肝醣會被消耗完，此時再接著運動的話，會促使身體改使用脂肪作為能量，而非醣類，久了便成為一種能量來源轉換的優勢，除了有助加速燃燒身體脂肪，也能幫助提升耐力運動（如長跑、馬拉松）的表現，原因在於運動時，肝醣能支持的時間約為1小時，超過1小時就必須用到脂肪或肌肉來轉換能量，故若是透過空腹運動訓練，提升身體轉換脂肪成能量的能力，自然便也能提高長時間耐力運動的表現。雖然過去的確有研究顯示，空腹運動的「燃脂」效果較好，但iYA運動營養團隊謝朝傑運動營養師提醒，燃脂不等於真的能「減少脂肪」，原因在於減脂還需搭配飲食與總熱量的控制，才能真正達到減脂效果。釐清運動目標 週期性執行為佳如何知道自己是否適合進行空腹運動？曾怡鈞表示，空腹運動易讓人產生的疑慮多半是擔心影響身體肌肉量與免疫功能，由於空腹運動會影響身體吸收、分解、利用碳水化合物的能力，長期下來可能會減少身體使用醣類的能力，使得訓練的強度無法提升，且空腹進行運動不只會消耗脂肪，多少也會從蛋白質轉換成能量（也就是肌肉），故空腹運動的確有使肌肉量降低的問題。此外，若在空腹訓練以外的時間沒有補充足夠的蛋白質，讓身體長期處在能量不足的狀態，也可能使免疫功能變差，變得較易生病。對此，曾怡鈞建議，想從事空腹運動的人，應先釐清自己的運動目標，若真的是想透過空腹運動來減少體脂肪，建議可搭配訓練計畫，規畫週期性的減脂期，如進行2周到2個月的空腹運動後，中間間隔1個月採正常運動方式，如此循環，便能改善肌肉量下降的問題。特別注意的是，空腹運動較像是一種訓練的輔助，通常會以減脂為目標，因此較不建議長期單獨進行，最好還是要搭配一些肌力訓練，以幫助身體維持肌肉量，並養成定期量身體組成的習慣，注意自己是否有肌肉量下降、精神不好、常感冒、運動表現變差等狀況，若有就建議先停止空腹運動。空腹運動該怎麼吃？雖說空腹運動顧名思義就是運動前不能進食，但曾怡鈞表示，應用在訓練上的空腹運動，其實主要指的還是限制「碳水化合物」的攝取，且訓練前攝取一些優質蛋白質，脂肪氧化作用一樣能增加20～30％，故空腹運動前，還是可以補充點蛋白質，建議以20～30克的純蛋白質為主（如1匙乳清蛋白、1杯無糖豆漿、蛋3～4顆等），除了能避免運動低血糖問題，還能避免肌肉蛋白質被分解太多，以致肌肉量下降的風險。至於空腹運動後，謝朝傑則提醒必須馬上進食，並以高GI澱粉食物（如白吐司、白飯）與優良單白質（如水煮蛋、雞胸肉）2：1的比例來攝取（如1片白吐司配1顆蛋）；若想加強減脂效果，可改以1：1的比例（如半碗白飯配3／4手掌的雞胸肉），或是運動後直接吃正餐（以減少3餐外又多攝取的熱量），皆是不錯的方法。謝朝傑也提醒，糖尿病患或有血糖不穩問題的人，從事空腹運動時應格外小心，建議可隨身攜帶一顆糖果或運動飲料，並隨時留意血糖狀況，運動的強度也不要太高，才是較安全的方式。延伸閱讀：藝人Selina三個月體脂大減近10％ 醫：靠2件事有可能做到1年瘦12公斤！她除練肌力外 還搭配「一項寶物」促進血液循環逆齡教主：咖啡因能分解脂肪、刺激肌肉生長 可用來對付橘皮組織※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

記者蔡世偉／綜合報導三立新八點華劇《必勝大丈夫》將於明（8）晚間八點首播，劇情描述蔡振南所飾演的一家之主，與三位女兒之間所發生的溫馨故事。今（7）日該劇舉辦首映會，所有演員包括蔡振南、楊麗音、周曉涵、周孝安、林昀希、邱昊奇、陳天仁、梁正群等都出席。蔡振南這次演出喜感十足，聲稱自己笑梗功力才用到兩成，但每次錄影都因笑點爆發讓周曉涵吃NG。▲▼蔡振南經常即興改劇本，頻讓周曉涵吃NG。（圖／記者蔡世偉攝影）蔡振南這次在《必勝大丈夫》中飾演西裝老師傅，生活在一個女人國，周曉涵、林昀希及陳天仁是他的三位千金，而賢內助則是自稱與蔡振南是三世夫妻的楊麗音，楊麗音笑說她和南哥是為愛走天涯，因為富家女的他一遇到蔡振南就跟他私奔了。蔡振南這次演出喜感十足，而拍這檔戲他最大的特色就是「即興改劇本」，而薑是老的辣，每次改過的本都笑果十足，蔡振南笑說自己越來越沒規矩了，但很多笑點都是突發奇想，也難怪周曉涵會用「他最珍貴的就是不照本走」，來形容這位劇中老爸。蔡振南聲稱自己笑梗功力才用到兩成，但每次錄影都因笑點爆發讓周曉涵吃NG。▲蔡振南在《必勝大丈夫》笑鬥周孝安。（圖／記者蔡世偉攝影）而周曉涵在劇中飾演俏女警，她表示張立東還為她取了「正爆女警」封號，這次她與蔡振南合作，學到最多的地方就是即興演出，大家都笑周曉涵出師了，可以完全不照劇本走，而兩位男生周孝安與邱昊奇這次在劇中都不約而同的拍攝裸上身劇情，周孝安笑說：「邱昊奇比我犧牲大，穿一條內褲就上場。」邱昊奇笑說這次拍攝完全被周孝安激到，因為拍攝那場裸身僅穿內褲劇情時，工作人員故意先給他看周孝安的裸身照，所以不服輸的他拍前狂做運動，還謙虛的說：「我跟他比是小巫見大巫。」周孝安爆料邱昊奇拍戲時很多女生會蹲在地上一直用手機偷拍，可見他身材多吸引女生的目光。扮演派出所女警的周曉涵被張立東取了個「正爆警察」稱號。（圖／記者蔡世偉攝影）更多三立新聞網報導劉若英初執導演創60億票房 引人眼紅「不正當競爭」提告金球獎／葛倫克蘿絲3奪影后 淚流滿面：等了這角色14年周孝安認周曉涵「單純的戀愛」 向前女友道歉：都是我的錯安心亞慘遭暴力集團討債仆街 禾浩辰霸氣英雄救美：我扛！

高雄義联集團董事長林義守昨率集團主管約20人，拜會高雄市長韓國瑜，林表示未來3到4年，將投資高雄700多億元，創造2.7萬個就業機會。韓國瑜說，市府將致力營造友商環境，但盼企業照顧勞工、不要製造汙染。義联集團昨到市府表達擴大投資意願，韓國瑜率局處首長聽取義联投資案簡報。義联提出包括義享天地、創推大樓、湖內工商綜合區、水世界等投資案，共將投資700多億元、創造2.7萬個就業機會。其中有3大投資案已建設中，包括義享天地兩館，投資300多億元，創造1.1萬個職缺；大昌路成立創推大樓，讓年輕人發展創業，投資30億元、創造1千個以上職缺；另外，預計2、3年內完成湖內工商綜合區，投資100多億元、創造上萬職缺。義联集團表示，還有數案未來計畫要推動的有：義大世界興建高塔和成立水世界、高空纜車，吸引國際遊客來高雄；高塔將投資110億元、水世界100億元。林義守還建議彌陀區應興建新國際機場，做為南台新的國際化窗口，盼韓努力向中央爭取。韓國瑜說，感謝義联集團投資高雄，對企業投資只有兩個訴求，就是盼企業照顧好勞工，並且不能帶來環境汙染。他指出，台北大巨蛋案，北市長柯文哲要除弊，最後發現手上政策工具不夠，致市府、企業、市民3輸，成為寶貴教訓。高雄市府宗旨是99%興利、1%除弊，他拜託檢調單位嚴厲監督市府，市府則負責陪企業創造好的投資環境。更多udn報導孫安佐吞微波食品 吐心聲「沒人煮吃的給我」母電梯內詭異倒掛甩兒46秒 送醫不幸身亡歐陽娜娜行頭30萬遭罵炫富 靠一招反轉網友狂讚這種婆家？結婚多年沒家鑰匙 熱水只能用10分鐘

中國時報【報導徐桐炘】第76屆金球獎頒獎典禮於台灣時間7日早上9點舉行，韓裔加拿大籍好萊塢明星吳珊卓（Sandra Oh）昨搶盡鋒頭，在金球獎史上寫下3大紀錄，首先是成為第一位金球獎亞裔主持人，和喜劇演員安迪山伯格（Andy Samberg）妙語如珠的表現大受好評，她還是首位拿到2座以上金球獎的亞裔女性，也是史上第2位拿下最佳戲劇類影集女主角的亞裔女性。吳珊卓和安迪介紹台下嘉賓時大膽說起種族笑話，她故意搞笑說：「《瘋狂亞洲富豪》是繼《攻殼機動隊》和《飛越情海》後，首度有大型片商拍攝以亞裔美籍為主角的電影。」不過後2者都因用白人飾演其他種族而引起爭議，艾瑪史東（Emma Stone）因在《飛越情海》飾演擁有1/4華人血統、1/4夏威夷血統的角色，昨也大器地在台下大喊：「我很抱歉！」理查麥登搶下視帝2位主持人更拿日前請辭奧斯卡主持的凱文哈特（Kevin Hart）大開玩笑，凱文因過往恐同言論受抵制，目前主持人選未定案，安迪笑言：「其中一個幸運的觀眾將會主持奧斯卡喔！」還自嘲之所以能成為金球主持人，「是因為我們是好萊塢唯二還沒因侵犯性言論而陷入爭議的人。」47歲的吳珊卓曾以《實習醫生》拿下金球獎電視劇最佳女配角，此次以《追殺夏娃》擊敗《歸途》茱莉亞羅勃茲（Julia Roberts）、《侍女的故事》伊莉莎白摩斯（Elizabeth Moss）等勁敵，繼日星島田洋子後第二位奪下視后的亞裔女星，她感動用韓文向在場的爸媽道謝：「爸媽我愛你們！」最佳戲劇類影集由迎來最後一季的《冷戰諜夢》獲得，蘇格蘭男星理查麥登（Richard Madden）則以《內政保鑣》首度入圍就拿下戲劇類影集視帝，他曾演出《冰與火之歌：權力遊戲》和《仙履奇緣》，新劇在英國創下收視熱潮，也被視為新任「007」龐德的最佳人選。

不少上班族都以百萬年薪當作挑戰目標之一，農曆年後的轉職潮也蠢蠢欲動，科技業雙雄台積電、台達電2019年預計招募共近6千名新血，年薪也都擁有百萬等級，也成為近期最熱門的轉職選擇。 據《蘋果日報》報導，台積電新鮮人起薪博士約6萬、碩士4.5萬、學士3.8萬，但加上分紅，光是年資1年的菜鳥員工就有可能超過19個月，逾百萬年薪水準。台積電企業訊息處處長孫又文日前也指出，台積電目前正積極擴產中，每年至少都會新增2千到3千名以上員工，業界估計，2019年台積電至少會增加4千人。 台達電在2018年宣布，要擴大投資，砸下10億元蓋台中中科機器人研發總部、台南科學園區蓋廠房，以及在中壢加碼投資，預計2019年在全台徵才1800名員工。據了解，台達電博士起薪約6萬、碩士約4.6萬，年終一般而言2個月、端午再發2個月，全年保障16個月，要是加上分工獎金，員工薪資基本上看20個月。 更多 TVBS 報導印度這公司月薪僅8千 竟吸1900萬人搶6.3萬職缺資歷最菜卻爽中頭獎 他決定「這樣做」網友讚爆以為把到「長榮隋棠」 真相讓台大醫心碎春節小賭替自己加薪 財運最旺星座是這些更多追蹤報導不等年終獎金！ 跳槽風創11年新高年薪破百萬仍離職 華為員工心得瘋傳年後該不該轉職？寫給身處逆境的上班族提離職怕報復 過來人神回4字突破盲點中華電信有5年退休潮！明年徵才1600人今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

台灣近年垃圾回收成效有目共睹，全美最大博物館機構史密森尼旗下雜誌也專文介紹，台灣如何從垃圾島，變成廢棄物有效率大規模回收的乾淨島嶼，民眾的垃圾製造量大幅下降。「史密森尼」（Smithsonian）雜誌日前在官網刊登明尼蘇達大學環境研究所（Institute on the Environment）多媒體期刊Ensia對台灣垃圾回收報導專文。文章指出，台灣是全球回收計畫最有效率的區域之一，約55%的家用與商用垃圾得以回收，工業廢棄物比重達到77%。2015年，台灣的廢棄物回收公司超過1600家，年營收達到20億美元。25年前，台灣的生活水準、消費能力提高，卻也讓垃圾大增，帶來「垃圾島」這個令人不愉快的暱稱，但現在，在台灣已經很難看到垃圾桶。這樣的轉變難以想像。1993年台灣的垃圾收集率僅70%，廢棄物回收幾乎為零，2/3的垃圾掩埋場瀕臨滿量。為解決垃圾問題，政府規劃廢棄物管理框架，鼓勵民眾與企業採取行動減少垃圾。企業或自行處理或支付廢棄物費用處理垃圾，民眾則透過垃圾分類與專用垃圾袋的使用，將垃圾分門別類丟棄或回收。文章還將台灣的垃圾車文化形容為社區儀式。民眾拎著垃圾等候播放古典音樂的垃圾車抵達，並按照不同類別將垃圾丟進垃圾車，看似非常複雜的過程，卻獲得民眾的青睞。為了讓民眾能更便利，台北已經開始安裝智慧回收桶，民眾還能因為回收瓶罐，加值悠遊卡。台灣成功的垃圾回收系統，讓台灣人的垃圾製造量從15年前的每天製造1.2公斤，大幅減少到現在的850公克。據非正式估計，廢棄物回收率超過50%，許多垃圾焚化廠處於低度運行現況。文章引述行政院環境保護署廢棄物管理處處長賴瑩瑩的話指出，台灣的政策基礎在於讓每個人對個人消費負責，將廢棄物處理概念深入民眾意識，才能讓回收經濟確實發揮成效。她認為台灣的成功經驗可以提供面臨垃圾挑戰的開發中國家參考。「史密森尼學會」是全美最大博物館與研究機構，旗下擁有19座博物館、美術館、國家動物園與研究機構。

台北市一名男童明明應該要上小學，卻被發現疑似死亡不見蹤影。檢警展開調查，但對於兒子在哪，母親說詞反覆，從一開始說會帶小孩上學，到後來改口說，一歲多就生病死亡，只是太慌張就遺棄在公墓裡，檢方帶著媽媽回頭找，還是沒有找到，現在生母偵訊後被依遺棄罪法辦，交保後每天都要到派出所報到。記者葉怡君：「原本應該在2017年的7月，男童就應該就讀小學，但沒想到遲遲不見蹤影，直到主動了解這才發現，男童不見了。」原本應該跟其他小孩一樣，到了就學年紀開心上學，但人卻怎麼找也找不到，甚至母親向警方表示，忘記什麼時候小孩病死了，自己驚慌不知所措，才將遺體棄置在公墓裡，問什麼都答不出來。記者葉怡君：「男童下落不明，就連媽媽的說詞都一再反覆，甚至還向警方表示，已經被自己埋了，因此現在媽媽呢，是被依遺棄罪法辦，每天都要到派出所報到。」廖姓女子被依遺棄罪法辦，責付交保，每天都要到派出所報到，只是半個月過去了，孩子還是沒有下落。2017年7月，小男童應該入學，校方成立強制就學小組，通報社工，只是找到了外公，對於小孫子坦承只在出生後，看過一次，其他的全不知情。社工輾轉再找到母親。一開始，還開口承諾會將孩子帶去學校，可是直到隔年都沒有蹤影，期間派出所也獲報失蹤幫忙尋找，最後檢方找來母親訊問，她才說小孩7年前死亡，自己遺棄在公墓裡。對於母親的說法，檢警不敢輕忽，一改再改，連續改口三次，連孩子的父親也沒交代清楚，第一次明明承諾會帶小孩就學，但第二次又說交給朋友照顧了，最後又說兒子死亡多年，但遺體呢？更是交代不清，一下是動物園一下是公墓，甚至還說好像在山區，8歲的小男童，原本應該被母親照顧的年紀，卻連最後蹤影都沒人知曉，男童到底在哪。更多 TVBS 報導孩子呢？男童應就學竟未報到 母：我埋了 活埋死者熱心救難 曾參與八七水災、921 疑婚外情三角戀情殺 小黃司機被埋公墓 遭繼父打斷骨強灌藥虐死 男童夜夜託夢：媽我肚子餓

記者盧素梅／台北報導蔡英文總統新年談話提出的「分享經濟紅利」，將針對經濟弱勢及低薪者發放一次性「補助」。目前傳出政府將以編列特別預算方式，針對月薪3萬元以下民眾發放補助，總經費約在3、4百億，預計可補助3百萬低薪族。但行政院表示，目前行政院還未定案，本週討論後會有比較明確的做法。▲蔡英文總統新年談話提出的「分享經濟紅利」，將針對經濟弱勢及低薪者發放一次性「補助」。（資料照／總統府提供）總統蔡英文日前發表新年談話，稱在政府有盈餘的情況下，將與經濟弱勢及低薪者「分享經濟紅利」。賴清德上周邀集相關部會研議後，定調擬對經濟弱勢、低薪者發放一次性「補助」，至於發放對象、金額，交由相關部會進一步研議方案，主計總處則就去年歲計賸餘進一步盤點。這兩天行政院就會召開跨部會會議論，同步納入國發會先前就規畫要在春節前夕公布的振興經濟方案。據了解，目前的討論的範圍，除了60萬中低收入戶確定納入外，低薪門檻究竟是基本工資（2萬3100元）、3萬元或其他金額均尚未定案，發放金額多少也需要再討論，因為都涉及預算問題；至於預算金額，政院官員表示，目前初估2018年歲計賸餘有400餘億元，這是可利用的範圍。《經濟日報》報導，有知情官員透露，將比照過去消費券做法，訂定特別條例、編列特別預算處理，至於是否以月薪3萬作為基準、每人發放1萬元現金，則有不同方案，最後交由賴清德拍板決定。對此，行政院發言人Kolas Yotaka表示，這個政策本週就會討論，媒體報導或所謂政府官員所講的，不是行政院最終政策，本週討論後會有比較明確的做法。她並表示，任何以特別預算方式補貼或補助方案，都會需要立法程序，政院會依法處理。 更多三立新聞網報導出席青商會 蔡英文：已請行政院提方案 分享經濟成長紅利不發消費券！政府發500億紅利 初步鎖定「這些族群」韓國瑜爭取中央經濟成長紅利 賴清德：應靠地方興起建設鄭麗文批賴揆要走不走很假 行政院：憑空穿鑿附會

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】亞洲區最具代表性的足壇盛事，亞洲盃即將開踢！第17屆的亞洲盃將在5日於阿拉伯聯合大公國開戰，這也是首度改制為24支球隊參賽，雖然球隊數增加，但水平並未因此而下降。其中，甫奪得亞運冠軍的南韓、亞洲盃衛冕冠軍澳洲、擁有整條旅歐後防線的日本、鐵血防守聞名的伊朗及利用亞運賽事練兵的沙烏地阿拉伯等，都是本屆強隊，也都是奪冠大熱門。根據《富比世》報導，本屆改制為24隊的亞洲盃將分為6大組，透過小組預賽選出最終16強進入單淘汰賽。由於亞洲足球水平上升，並無特別明顯的弱隊組；不過，由於歷史淵源，話題性高的中國與南韓同樣被分在A組可能引來不少觀賽焦點。加上近期南韓不動王牌孫興愍在頂級的英超賽場上，有著近乎「見神殺神」的超高水平表現，而他也確定會缺席前2場預賽，但卻選擇在對中國戰前歸隊，引起中國球迷一頓熱議，不少人希望孫興愍「打小力一點」、「別讓國足太丟臉」。除了南韓以外，日本本次出賽的陣容也備受球迷的期待，據《亞足聯》賽前選出的亞洲盃身價最高11人中，日本的後防線全員上榜，由效力於英超球隊南安普敦中衛、正值顛峰時期的吉田麻也領軍，搭檔年僅20歲的未來希望、旅比好手富安健洋，雙邊衛則是老經驗、效力於土超豪門加拉塔薩雷隊的長友佑都，搭檔效力於法甲豪門馬賽的酒井宏樹。日本不只後防線一字排開很嚇人，前場還有世界盃表現亮眼、效力於德甲不萊梅隊的大破勇也，中場效力於德甲漢諾威的原口元氣也於世界盃打進一顆漂亮進球，當時差點能幫日本爆冷擊敗比利時隊，日本陣中扣除守門員以外的20個球員，總計高達12位球員在歐洲賽場踢球，可說是亞洲皮、歐洲骨的超級強隊，他們也希望能將亞洲盃最多冠的紀錄（4次）持續改寫。《FirstPost亞洲網》報導，除了南韓、日本，仍保有世界盃出賽陣容的澳洲與世界盃表現驚人的黑馬隊伍伊朗、沙國都不是軟柿子，加上球風較為粗獷、適合打短期國際賽的巴林、卡達、伊拉克等隊伍，本屆亞洲盃勝負仍難料。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】靠著去年十月初贏得2018-19年美巡賽開幕戰Safeway Open（喜互惠公開賽），Kevin Tway（凱文•崔伊）終於以選手身份踏上夏威夷茂伊島的旅途，週四在「熟悉」的Plantation Course at Kapalua（卡帕露亞普蘭泰遜球場）擊出低於標準桿七桿的六十六桿，名字高掛Sentry Tournament of Champions（美巡冠軍賽）領先榜。這位現年三十歲的美國選手，有位八座美巡冠軍的父親Bob（鮑伯），其中2003年的RBC Canadian Open（加拿大公開賽）勝利，也讓崔伊全家有機會在茂伊島渡假，並提前一週抵達冠軍賽現場，包括當時只有十六歲的凱文。父子兩人天天打球，但鮑伯卻在賽前意外傷及了手指，接著只能看著兒子幫他備戰。鮑伯帶傷上陣，最後在三十人的陣容中倒數並列第二，此後再也沒有打進冠軍賽，不過凱文在十四年後靠著自己的實力，以喜互惠公開賽冠軍取得一席之地。崔伊多年前的備戰終於派上用場了，前九洞抓下五記博蒂，後九洞再添得兩個，零柏忌完美演出，他說道：「今天的擊球狀態很好，有掌握住現場的風勢，都能把球放在好打的地方，該進的推桿也都有進洞。」三位美國選手以六十七桿並列第二，包括過去兩年的冠軍 Dustin Johnson（達斯汀•強森）和Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯），以及Gary Woodland（蓋瑞•伍德蘭），而澳洲選手Marc Leishman（馬克•雷希曼）一桿之差並列第五。世界排名第三的強森，十二個月前在此狂飆低於標準桿二十四桿，終場大贏了八桿，本週回來衛冕又有絕佳的開始，繳出一張七博蒂和一柏忌的佳績，他說道：「這是今年的第一回合，很高興打出這樣的桿數。」湯瑪斯的成績卡也是同樣的內容，不過有五記博蒂出現在後九洞，也把自己的排名拉升至並列第二，而去年贏得Waste Management Phoenix Open（鳳凰城公開賽）的伍德蘭則多抓了一記博蒂，吞下兩個柏忌。首度參賽的北愛爾蘭名將Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）也有六字頭的開始，五博蒂對一柏忌，收住六十九桿，和Jason Day（傑森•戴伊）、Bryson DeChambea（布萊森•迪尚波）等人並列第六。